Obserwatorzy

niedziela, 18 sierpnia 2013

Napoje energetyczne, ich zamienniki.

Wyżej na zdjęciu pokazany jest mój nocny świat, kiedy naprawdę nie mam ochoty zasnąć, a wręcz przeciwnie- mam ochotę troszkę dłużej posiedzieć.Wtedy właśnie wspomagam się popularnym dzisiaj ''energetykiem''. Moja notka nie ma charakteru promującego tego typu napoje, raczej opisanie problemu, którym jest picie energetycznych napojów.
Przyznaję się sama szczerze i bez bicia :P, że takie napoje nierzadko ''goszczą'' u mnie w lodówce.
Napój energetyczny ma wiele składników, ale ''motywem przewodnim'' jest kofeina oraz tauryna, które mają za zadanie pobudzić oraz przyspieszyć regenerację mięśni, dlatego taki napój przeznaczony jest głównie dla osób aktywnych fizycznie.
Wiele osób pije napoje energetyczne od tak - po prostu, bo im smakują. Niestety tego typu napój nie jest przeznaczony do gaszenia pragnienia ani pieszczenia naszych kubków smakowych. Osoby, które nie są aktywne fizycznie są narażone poprzez picie takich napoi na zawały serca, wylewy itp. Innym skutkiem ubocznym energetyków są choroby nerwowe, a nawet neurozy. Napoje energetyczne lubimy pić, bo nas pobudzają, niekiedy czujemy się po nich niezwykle ożywieni. Jest to sprawa właśnie wyżej wymienionej kofeiny, a także POTĘŻNEJ dawki witamyny B12. Dla człowieka, który prowadzi normalny tryb życia taka dawka jest po prostu zbyt duża.
Ostatnio oglądałam jeden program na Polsat Cafe, którego to odcinek poświęcony był właśnie energetykom. I oglądając go zrozumiałam, jak bardzo szkodzę sama sobie. Puszka napoju energetycznego ma około 12 łyżeczek cukru Co jest dla mnie dawką po prostu mega mega mega wielką, tym bardziej, że jestem osobą o podwyższonym ryzyku cukrzycy.
Redbull+ wódka = kop na maksa
W niektórych barach serwowane są drinki z Redbullem lub innym energetykiem, jednak pod żadnym pozorem NIE POWINNIŚMY mieszać energy drinków z alkoholem, nawet producenci piszą o tym na opakowaniach!!!
Picie energetycznego napoju z wódką bardzo niszczy wątrobę. Dodatkowo zaatakowane tkanki nie regenerują się.
Ja osobiście energy drinka piję wtedy, kiedy jestem zmęczona, a chciałabym się choć na trochę rozbudzić, a piję go dlatego, że zwykła kawa mi po prostu nie wystarcza. Być może jest to sprawa pojemności. Energy drinki, które kupuję mają zazwyczaj 1 litr pojemności. Siedząc przy komputerze popijam sobie taki napój, nie zważając na ilości, a nieraz zdarza się, że wypiję go do końca. Równoważy się to zapewne z kilkoma kubkami kawy, a nie jednym . Jednakże jestem na etapie eliminowania tego typu napoi z mojej i tak niezdrowej już diety i mam nadzieję, że uda mi się to w 100 %, bo nie mam zamiaru przedwcześnie popaść na choroby serca lub inne.

A o to kilka NATURALNYCH ''energetycznych'' składników, które pozwolą nam zastąpić niezdrowy napój energetyczny:
ZIELONA HERBATA - długotrwale pobudza i orzeźwia. Zawiera kofeinę, teaninę, pochodne ksantyny i teofilinę, dzięki którym działa dłużej niż popularna kawa i o wiele łagodniej.
KAWA- ziarna kawowca to niezłe źródło kofeiny. Kawa także pobudza, ale krócej niż np. zielona herbata. Pamiętajmy jednak, że kawa wypłukuje magnez, więc jeśli często ją pijemy, pamiętajmy o dostarczeniu sobie magnezu w inny sposób.
YERBA MATTE- herbata z ostrokrzewu paragwajskiego. Zaskakuje mocnym smakiem. Ma wiele przydatnych dla organizmu substancji np. żelazo, wapń, potas, magnez oraz witaminy A, B1, B2 i C. Herbata pobudza, wspomaga zmęczony system nerwowy oraz rozluźnia.
OWOC GUARANY- ma działanie antyoksydacyjne i bakteriobójcze :) Wspomaga zachowaniu młodości. Jedzą go sportowcy, ponieważ regeneruje mięśnie po wysiłku. Duże stężenie kofeiny w tym owocu.
Mięso, ryby, soczewica, groch, ostrygi - naturalne źródło tauryny.


Zapraszam również na mojego photobloga : www.agatam2908.photoblog.pl



6 komentarzy:

  1. Nie pijam napojów energetycznych, bo po pierwsze mi nie smakują, a po drugie są bombą kaloryczną. Najczęściej sięgam po zieloną herbatę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. I bardzo dobrze robisz :) Bomba kaloryczna to nie tylko, ale zawartość cukru to jest masakra. 12 łyżeczek cukru w puszce napoju, to cukrzyce można tak wywołać :P

    OdpowiedzUsuń
  3. Lubię smak takich napojów, ale rzadko sięgam - świadomość szkodliwości wygrywa;) nie wiedziałam nawet, że zawierają aż tyle cukru! Dobrze, że je eliminujesz, tym bardziej z uwagi na ryzyko cukrzycy, życzę Ci wytrwałości :) osobiście jak chcę sobie dodać kopa to sięgam po guaranę w tabletkach, umysł jakby jaśniejszy, a i na ból mięśni też faktycznie pomaga, przydaje się np na wycieczce w góry:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O kurcze! Guarana w tabletkach? Szczerze mówiąc nigdy o tym nie słyszałam ! Muszę o tym poczytać!

      Usuń
  4. Jakiś czas temu zrezygnowałam z energetyków i kawy, zdrowotnie mi nie zaszkodziły, po prostu nie działają... Zamiast nich stosuję żeń- szeń, który pobudza, wspaniale podnosi wydajność organizmu i co chyba najważniejsze odporność na stres. Odkąd stosuję Gold żeń– szeń complex mam mnóstwo energii i siły przez cały dzień, nie czuje już senności pomimo odpowiedniej dawki snu, znużenie też zniknęło, a moje osiągi w pracy są znacznie lepsze.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja tam uważam, że zamiast energetyków lepiej jest wypić sobie taką yerba mate. Sklep w którym kupuję ma około 100 smaków / rodzajów, także człowiek szybko się nie znudzi. Przynajmniej się człowiek nie truje a i tak yerba dodaje więcej energii niż te napoje

    OdpowiedzUsuń

Pozostaw ślad po sobie :) Będzie mi niezmiernie miło. Mile widziane linki do Waszych blogów. Chętnie przeglądam Wasze blogi. Dziękuję za obecność na mojej stronce. Pozdrawiam :)